Todo el mundo que oye hablar por primera vez del métido EMDR se pregunta en qué consiste realmente este método y cómo es una terapia EMDR. Lo primero que debe de quedar claro es, qué es EMDR.

EMDR, que viene de las siglas en inglés "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", en español desensibilización y reproceso por el movimiento de los ojos, es un método psicoterapéutico innovador, que acelera el tratamiento de un amplio rango de patologías en el trastorno por estrés postraumático (ansiedad, depresión, fobias, etc), entre otros. Desarrollado, desde 1987, por la Dra. Francine Shapiro de forma casual, consiste en usar estimulación bilateral en un protocolo especial relacionado con las situaciones traumáticas que desencadena la desensibilización, y el consecuente reproceso de las mismas, acompañado de la desaparición de la sintomatología.

Cómo indican las siglas consiste en estimular bilateralmente el cerebro para conseguir la desensibilización del trauma y el reproceso de la vivencia en un primer caso por el movimiento ocular (de ahí el nombre), pero que más tarde se descubrió que la técnica era igual de efectiva con otras estimulaciones bilaterales mediante el golpeteo alterno en hombros o rodillas por ejemplo, o mediante la bilaterización del sonido que se escucha (esta técnica suele ser la más efectiva y cómoda tanto para el paciente pues la concentración es mayor, tanto para el terapeuta ya que no tiene que implicarse tanto en la estimulación)

Por ello según el profesional al que acudamos encontraremos una forma de estimulación u otra según los gustos del terapeuta. Aunque el protocolo a seguir siempre será el mismo sea cual sea el modo de estimularnos bilateralmente.

Lo primero de todo, un buen profesional de la psicología deberá hacernos un estudio personalizado para conocernos mejor y saber mejor cómo empezar a tratarnos. Esto se consigue realizando una serie de test y entablando algunas sesiones de toma de contacto antes de empezar en profundidad con la terapia.

Una vez hecho esto es conveniente que el psicoterapeuta nos explique detalladamente en qué consiste la técnica EMDR para que no nos extrañemos del procedimiento, pues francamente no es un procedimiento usual.

Más tarde, en terapia se trabajará para recordar y sentir algún problema o situación específica que nos produce malestar y angustia utilizándola como foco del proceso, es entonces cuando con ese sentimiento se procede a realizar series de estimulación bilateral por cualquiera de los métodos para, facilitar la conexión entre los 2 hemisferios del cerebro y desensibilizar y reducir la carga emocional y después reprocesar la información llegando incluso a cambiar las creencias negativas de uno mismo.

Todo este proceso es guiado por el psicoterapeuta hasta conseguir "limpiar" (reprocesar) por completo esos sentimientos angustiosos y negativos que son los que nos atormentan. Dependiendo de la complejidad de los traumas podremos necesitar desde 3 sesiones hasta 1 año para deshacernos de todo eso que nos impide llevar a cabo una vida desahogada, sin ansiedad ni miedo y con una autoestima estable.