Nota: Este artículo pretende informar a la comunidad EMDR Hispana a modo de estudio de investigación sobre la experiencia de una autopráctica de la técnica EMDR y nunca apologizar dicha práctica.

En primer lugar me presentaré. Mi nombre es Jesús y soy el promotor del proyecto web www.emdr-es.com, no soy terapeuta, sino músico y programador informático, y no fue más que las experiencias positivas y alentadoras que tuve con EMDR las que me llevaron a crear este sitio en internet para informar sobre esta técnica a la mucha gente que sufre por culpa de algún tipo de trauma o neurosis y que con las terapias tradicionales no llega a ver salida. Cómo pueden imaginar fue mi caso. A mis 21 años de edad empecé a sufrir ataques de ansiedad y pánico lo que me llevó como a mucha gente a la sala de urgencias de un centro médico para que me miraran el corazón y me hicieran análisis debido a la sintomatología típica de la ansiedad y el miedo. El doctor que me atendió muy amable procedió a explicarme que no me pasaba nada físico, y que me recomendaba visitar a un psicólogo para hacer psicoterapia y averiguar que me estaba provocando esa ansiedad.

Perplejo e incrédulo acepté la recomendación y acudí a la consulta de una psicóloga muy atenta y afectuosa. Ella me diagnosticó neurosis obsesiva-compulsiva acompañada de fobias que posteriormente conseguí reconocer que podrían ser producidas debido a algunos episodios de mi niñez y adolescencia que ahora no importan.

Pasé varios años investigando el por qué de mi mal y cómo solucionarlo. Visité a psicólogos, psicoanalistas y hasta a un psiquiatra que no pudieron solucionar realmente mi problema aunque si consiguieron hacerme entender mis problemas y miedos algo mejor, pero mis crisis seguían ocurriendo.

Fue entonces, a principios del 2005, cuando leyendo un libro que una amiga me prestó, leí con detenimiento una nueva técnica de psicoterapia que una tal Francine Shapiro había descubierto, y que su metodología en principio hacía reír, pero que yo no rechacé en ningún momento debido a los satisfactorios resultados que parecía haber tenido en diversos estudios.
El relato animaba a probarla, ya que en principio era tan sencilla como pensar y sentir esos sentimientos negativos y estimular bilateralmente el cerebro moviendo los ojos de derecha a izquierda hasta que el cerebro insensibilizase el recuerdo y lo procesara por otro menos traumático.

Yo estaba emocionado e intenté por todos los medios averiguar más información sobre ese nuevo método terapéutico llamado EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Cómo programador que soy mi mejor aliado sería entonces internet, ofreciéndome la información de varias webs que hablaban del tema y que me descubrieron que la estimulación bilateral no solo era posible a través del movimiento ocular, sino a través del sonido bilateralizado o el golpeteo (tapping). Es entonces cuando me propongo diseñar un programa que me estimulara bilateralmente para decididamente experimentar con mi mente, total que podía perder.


Mi primera experiencia de auto práctica con EMDR fue reveladora, en cuestión de 5 minutos visualicé uno de los episodios de mi pasado que más daño estaban provocándome observando cómo mi cerebro era capaz de resolver aquella situación de otra manera a la que estaba aferrado y creando un final satisfactorio. He de avisar que no pude reprimir el llanto, supuse que esto es lo que en psicología EMDR llamaban una "abreacción" pero finalmente pasó y fui capaz de llegar a una buena resolución de aquello que me traumaba.

Después de esto busqué en internet asociaciones o profesionales que conocieran y hubieran sido formados en esta nueva técnica para explicarles mi experiencia y averiguar más sobre la técnica. Cómo no, contacté con Doña. Francisca García (Asociación Española de EMDR), con Don Ignacio Jarero (EMDR México) y con Doña. Raquel Solvey (EMDRIA Latinoamérica) dandome esta última ánimos para seguir adelante.

Como ya dije, para mi fue revelador, pues a partir de esta experiencia procedí a auto estimularme cada vez que sentía que debía hacerlo, por ejemplo cuando me sentía triste o impotente y preveía una crisis de angustia.
Fue entonces cuando ideé el actual y fantástico software BiSound, algo más sencillo que el que ahora comercializo en este sitio web pero que para mis propósitos fue muy útil ya que podía auto estimularme en cualquier momento rápidamente y fácilmente ya que estoy cerca del ordenador casi siempre. He recibido incontables felicitaciones por el programa y hoy cientos de terapeutas trabajan con BiSound en sus consultas ayudando a otras personas, y esto, es algo que me enorgullece tremendamente.


Fue definitivo, era la primera vez que me sentí mejor, que sentía que los ataques de ansiedad habían remitido, que habían perdido intensidad y que se habían espaciado en el tiempo.

Mas adelante, como no, surgieron las dudas, sobre todo había una que me atormentaba y era: lo estaré haciendo bien? A pesar de mis buenos resultados me asustaban todas aquellas posibilidades de disociación y demás descontroles que Francine Shapiro narraba en su primer libro y que por supuesto había comprado y leído.

Fue entonces cuando decidí ponerme en contacto con la presidenta de la asociación española de EMDR, mi estimada Francisca García Guerrero, a la que considero una maravillosa persona y muy buena profesional.
Después del primer contacto telefónico decidimos quedar para charlar sobre el tema.
Ella pareció asombrada por mi innovación y yo le expuse mis temores y dudas, llegando a la conclusión de que sería aconsejable que ella guiara mis terapias EMDR.
Debido a que yo me iba a marchar de Madrid en un mes, solamente hicimos 10 sesiones EMDR, y aunque escasas yo llegué a conocer mejor el funcionamiento de la técnica y sus procedimientos, lo cual me ayudaría mucho en mis siguientes autoterapias.

Descubrí entonces que para una persona nerviosa y con falta de concentración como yo, resultaban más productivas las autoterapias ya que era capaz de concentrarme mucho mejor en mis malestares o traumas y sentir y llorar sin cohibiciones, pudiendo llegar a resoluciones muy satisfactorias.
Pero que aveces, estas soluciones quedaban estancadas y no llegaban tan rápidamente. Por qué me preguntaba yo, cuando caí en la respuesta al pensar en una conversación con Francisca. La técnica EMDR era efectiva debido a que tenemos más recursos, experiencias y vivencias que cuando el trauma se produjo, pero... y si aún no habíamos adquirido esos recursos necesarios ?

Es apartir de estos momentos cuando empiezo a sacar conclusiones de mis experiencias. La auto práctica de la técnica EMDR no era lo satisfactoria que debiera sin la ayuda de un guía, de un profesional que guiara nuestras sensaciones, visualizaciones para que no quedasen estancadas.

Tan cierto es esto que he llegado a encontrar solución a mis malestares después de entablar una conversación abierta con otras personas sobre aquello que me atormentaba y que otros puntos de vista me habían dado.

Otras de las conclusiones a las que he llegado es que EMDR deja de ser efectivo en medio de una fuerte crisis de ansiedad, angustia o pánico. Puede ser debido a el gran embotamiento de los sentidos generado por el exceso de adrenalina, o la incapacidad de centrarse en lo que realmente ocasiona la crisis y no su fobia. Pero esto es algo que se debe dejar resolver a estudios neurológicos.

Terminaré diciendo que lo que motivó que investigara sobre la auto terapia no fue en ningún caso una causa científica ni experimental, sino la desesperación que mi neurosis provocaba. Es por ello que no aconsejo la auto- terapia en ningún caso, y que la terapia EMDR debe ser guiada por un profesional formado después de haber realizado el diagnostico debido.


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